欧洲杯来袭 球迷熬夜看球赛的四大法宝｜界面新闻 · JMedia

在这个夏天，火热的欧洲杯来袭，为更多的夜猫子增加了一个毫无抵抗力的熬夜理由。真球迷怎么能不看足球？伪球迷怎么能不看帅哥？无论真、伪球迷，熬夜看的时候都精神百倍，然而看完后目光呆滞、一幅生无可恋的脸，第二天还顶着一个熊猫眼精神不振的上班。

为此，小编还是要友情提醒各位球迷，熬夜太久小心身体吃不消。下面小编告诉各位球迷几个熬夜小秘诀，这样熬夜看球到多晚都不会再怕啦！

少喝咖啡啤酒提神

不少球迷在熬夜看球时困到睁不开眼，却还在用意念坚持着，实在扛不住来杯浓咖啡，或者炸鸡啤酒一起上开场啤酒狂欢夜。不过小编要提醒各位球迷，晚上千万不要喝太多的啤酒或者饮料。因为晚上喝太多的啤酒，会导致身体略显浮肿，特别是第二天双眼浮肿的表现更加明显。因此熬夜看球第二天还要上班的球迷，一定要注意这点哦！

多喝绿茶养肝败火

虽然欧洲杯是西方世界的代表，但有句话叫“入乡随俗”，在中国看欧洲杯当然要喝茶啦，人在疲倦的时候喝一杯绿茶，会使得精神倍增，头脑清醒，瞌睡解除。并且茶叶中含有防辐射物质，边看球赛边喝茶，还能减少电子产品辐射的危害，保护视力。小编推荐熬夜时最好喝绿茶，绿茶还有茶多酚、茶氨酸等多种有效物质，适量的饮用，对肝脏的养护是极为有利的哦。

充分利用午休时间

俗话说的好，中午不睡，下午崩溃。理论上讲，人的正常睡眠时间大概为八小时，对于一些晚上要看球赛的球迷来说，晚上没有充足的睡眠，我们需要有额外的时间来补充睡眠。如果你准备在凌晨左右看球赛，可以在赛前一天和赛后一天中午也小憩一会，这样对精力的恢复比较有作用，人也不会感觉太累，不过小编还是友情提示，各位球迷可以选择性的观看球赛，这样对身体也不会有太大的负担。

看球赛时控制情绪

可能因为小编连伪球迷都算不上的原因，一直都不能理解球迷在看球赛时的疯狂。球迷可能会为了自己喜爱的球队情绪大起大落，但小编还是建议观看比赛是最好控制好情绪，保持一种平和的心态，不要因为一两个球而狂喜狂怒，虽然这种释放的心态可以理解，但毕竟是凌晨时间，太过于兴奋激动的后果可能就是隔壁邻居来敲门哦。

今年夏季欧洲杯的开幕，让世界各地的球迷们大饱眼福，就算是熬夜也要疯狂一把，但看球赛只是一场娱乐活动，小编认为千万不要因为熬夜看球而影响到自己的身体健康，不过相信各位球迷做到以上几点熬夜小秘诀，真正能做到看球上班两不误，那才是真球迷！